灵芝片怎么吃

灵芝片可以切片泡水、煎煮、炖食、熬粥等方法吃。灵芝片是一种保健食品，不能代替药物，灵芝片的主要成分是破壁灵芝孢子粉，可以起到宁心安神、滋补身体的作用。

1、切片泡水：首先取适量的灵芝片放入杯子里，倒入刚烧开的水，将水晾至温热后直接喝，也可以在杯子中加入适量蜂蜜或冰糖，一般建议用水温控制在60°C以下饮用。如果是用灵芝片泡水，建议将灵芝片切成薄片，放入水中煮3-5分钟即可饮用;

2、煎煮：如果灵芝片煎煮时间过长，可能会导致灵芝片中的有效成分流失，影响药效，一般建议在煎煮灵芝片前用水浸泡30分钟左右，有助于灵芝片中的有效成分析出;

3、炖食：也可以将灵芝片切成薄片，放入锅中，加入适量水，放入沸水中煮5-10分钟即可。如果是炖肉或者是炖鸡，可以在灵芝片中加入适量冰糖或者是枸杞子，煮的时间比较长;

4、熬粥：如果灵芝片是用来熬粥，可以在其中适量加入大枣、少量莲子、冰糖等。一般建议将灵芝片切成薄片，放入锅中，加水烧开后，将粥放入锅中，煮至灵芝片软烂，然后加入粥中，放入冰糖或者是莲子，继续煮至粥熟时，加入适量白糖调味即可。

如果是灵芝片用来泡水，建议使用凉水，可以使药效更好地发挥。如果使用热水，可能会破坏灵芝片的营养成分，导致灵芝片的作用减弱。一般建议使用60°C以下的热水浸泡灵芝片，既不会破坏灵芝片的营养成分，也能够使药效得到更好地发挥。如果使用热水，可能会导致灵芝片中的营养成分流失，也可能会烫伤食道，建议尽量使用温水。

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