骨盆前倾腰疼怎么办

骨盆前倾是一种骨盆疾病，主要是由于人体站立时，主要受力点在盆腔，腰椎处于向前凸起的弓形，从而导致腰椎过度前凸。当出现骨盆前倾时，可以通过功能训练、改变走路方式、腰部矫正器具、手术治疗等方法，进行改善腰疼症状。

1、功能训练：人体站立时，主要受力的部位是腰椎，通过改善腰椎肌肉力量，可以缓解骨盆前倾。可以进行腰部的功能训练，加强腰部肌肉的力量，如进行平板支撑、臀桥、小燕飞等，也可以通过慢跑、游泳等改善。还可以进行腰部的牵引、按摩、中医针灸、拔罐等，来放松腰部肌肉，改善腰疼症状;

2、改变走路方式：走路时人体需要向前迈步，目的是为了缓解前倾的弓背，同时可以减轻骨盆周围肌肉的受力，从而改善腰疼症状。此外，还可以穿负跟鞋，也可以改善前倾状态;

3、腰部矫正器具：当骨盆前倾较严重时，可以使用腰部矫正器具，通过矫正器具的支撑和保护作用，减少腰椎前倾的情况，可以改善腰疼症状。但需要在医生的指导下，根据个人情况按时、按量使用;

4、手术治疗：如果腰疼症状严重，或通过功能训练、改变走路方式、腰部矫正器具等方式，，，，都不能够很好地解决骨盆前倾时，可以考虑手术治疗，如腰椎前路椎间融合术等，可以纠正腰椎的位置，恢复正常的生理曲度，从而改善腰疼症状。

在日常生活中，避免穿高跟鞋或过软的鞋子，可以穿厚底软底的鞋子。平时应避免进行剧烈运动，避免过度劳累，注意休息。

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