自己喜欢幻想怎么办

幻想是一个人正常的心理活动，可以被大众所认可，一般情况下，若自己喜欢幻想，可以通过培养兴趣爱好、参加活动、与他人沟通交流、读书、寻找借口等方法来进行改善，不建议自己盲目进行改变。

1、培养兴趣爱好：通常自己喜欢幻想的人，心理比较健康，平时可以培养兴趣爱好，适当做一些体育锻炼等活动，如打羽毛球、跑步、爬山等，从而转移注意力，缓解自己喜欢幻想的情绪;

2、参加活动：一般自己喜欢幻想的人，可以多参加一些活动，充实自己的生活，多与亲朋好友、同学、同事等聊天、交流一些开心的事情，从而使自己的生活丰富多彩，减少幻想的发生;

3、与他人沟通交流：如果自己喜欢幻想的人是自己的同事、朋友，可以与他人多进行一些交流、倾诉，多谈及积极向上的话题等，让自己的心情得到释放，缓解自己内心的压力，减少不良情绪的产生;

4、读书：通常自己喜欢幻想的人，可以读一些书籍，读一些书籍的故事书写，从而使自己的生活丰富多彩，减少幻想的发生;

5、寻找借口：通常自己喜欢幻想的人，可以求助于朋友、家人或者同事的建议，向自己的朋友、家人或者同事求助，通过向自己的朋友、家人举止、借由他们的帮助，来缓解自己的抑郁、焦虑、紧张等情绪。

如果自己喜欢幻想的程度过于严重，已经出现了严重的焦虑、抑郁情绪，甚至出现幻听、幻想的情况，建议及时寻求专业心理医生的帮助，进行专业的心理疏导，必要时可以在医生的指导下，使用药物治疗来改善自己喜欢幻想的情况，如盐酸帕罗西汀片、盐酸度洛西汀肠溶片等。

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