枸杞怎样泡水喝是正确的营养价值最好呢

枸杞怎样泡水喝是正确的营养价值最好呢？枸杞是一种非常有营养价值的食品，在中药里面被称作宝贝，可以有效的帮助调节身体机能、提高人体免疫力、预防和缓解眼疾等。枸杞泡水喝是我们常见的食用方式之一，但是，泡水喝枸杞的方式也是有技巧的，下面我们一起来看一看怎样泡水喝是正确的营养价值最好的。

1、选择好的枸杞

要选择质量好的枸杞，因为质量好的枸杞营养价值也更高。好的枸杞通常呈现出红色或鲜红色，颗粒大小均匀，果实有光泽并且有弹性。

2、泡水的时间

对于泡水喝的枸杞，我们建议泡水时间不能太长也不能太短，一般来说，最合适的泡水时间应该是10-15分钟。超过15分钟，枸杞的营养成分就会流失；而短于10分钟，枸杞的口感会太淡。

3、泡水的温度

枸杞泡水的温度也需要注意，最好是用温水泡。一般来说，温度在50℃-60℃之间，可以避免营养流失同时充分激发枸杞的营养成分，最好不要用开水，否则会破坏枸杞的营养成分。

4、搭配其它物质

枸杞可以和很多食材搭配，比如绿茶，菊花，枸杞醋等等。搭配后的效果更好，不但能激发枸杞的营养成分，还能提高食材的效果。

在日常生活中，枸杞泡水喝是非常方便的一种食用方式，也是枸杞营养成分充分发挥的途径。无论您是以滋养身体、保护视力为目的，还是解决乏力、失眠等问题，枸杞泡水喝都是一个比较好的选择，但是需要注意泡水的时间、温度等细节。

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