猪蹄汤怎么炖下奶

下奶即催乳、促进乳汁分泌，猪蹄汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、镁等营养元素，有助于补充哺乳期女性身体所需，可起到一定的辅助催乳作用。一般情况下，建议患者可用猪蹄与花生、豆腐、木瓜、花生、枸杞等食物一起炖，可起到较好的下奶效果。

1、花生：花生中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙、磷、铁等营养物质，与猪蹄汤一起炖能够补充哺乳期女性身体所需的营养元素，还可促进乳汁分泌，起到下奶的作用;

2、豆腐：豆腐中含有丰富的钙、铁、镁等营养元素，可帮助哺乳期女性补充钙质，能够帮助乳汁分泌，起到下奶的作用;

3、木瓜：木瓜中含有大量的维生素C，与猪蹄汤一起炖能够补充维生素C，帮助哺乳期女性增加营养，从而起到下奶的作用;

4、花生：花生中含有丰富的油脂、卵磷脂、蛋白质等营养元素，与猪蹄汤一起炖能够补充哺乳期女性身体所需的营养元素，从而起到下奶的作用;

5、枸杞：枸杞中含有大量的胡萝卜素、维生素、蛋白质、有机酸以及多种氨基酸，与猪蹄汤一起炖能够补充哺乳期女性身体所需的营养物质，从而起到下奶的作用。

此外，还可在汤中加入适量的通草、黄豆、通草、葱、姜、蒜等，也具有一定的下奶效果。但由于食物中的成分比较有限，若哺乳期女性乳汁严重堵塞，不能仅依靠食物来改善，建议及时就医，在专业催乳师的帮助下促进乳汁分泌。

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