小产后脚后跟疼怎么恢复

小产即流产，流产后脚后跟疼可能是由于身体虚弱、缺钙、受凉、跟腱炎等原因所导致，要根据具体情况进行相应的调整，可通过饮食、药物等方法进行改善。

1、身体虚弱：如果是在刚流产后出现脚后跟疼的情况，可能是身体比较虚弱所导致，可以在日常生活中多食用含有营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，促进身体的恢复。同时，应避免进行剧烈运动，在天气较冷时要穿厚鞋子，不要长时间处于阴凉、潮湿的环境中，以免加重疼痛;

2、缺钙：由于在流产时会导致身体大量出汗，所以会引起身体缺钙，从而引起流产后脚后跟疼的情况。建议多食用含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋等，补充身体所需的钙元素，也可遵医嘱服用钙片进行补充，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等;

3、受凉：如果不注意保暖，导致脚后跟受凉，也会出现脚后跟疼的情况，此时可对局部进行适当的热敷，促进血液循环，改善脚后跟疼的症状;

4、跟腱炎：由于在流产时身体比较虚弱，且抵抗力比较低，如果长时间站立、行走，或穿不合适的鞋子等，可能会引起跟腱炎，导致局部出现充血、水肿等情况，从而出现流产后脚后跟疼的情况。要注意适当休息，避免过早进行下床活动，也可遵医嘱使用药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

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