哪些人不能吃包包菜

通常情况下，除对包包菜过敏的人群外，其余大部分人群均可以吃包包菜，但是由于包包菜富含膳食纤维，相对不易消化，因此不建议消化不良、腹泻等人群过量吃，否则可能会加重不适症状。

1、对包包菜过敏的人群：包包包菜中含有膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，如果对包包菜以及包包菜的辅料以及包包菜的制作材料过敏，则不建议吃，否则容易出现皮肤红疹、腹泻甚至喉头水肿等过敏症状;

2、腹泻人群：包包括消化功能弱的人群以及孕妇等，由于包包菜富含膳食纤维，且水分含量较多，因此对于这类人群，吃包包菜可能会加重腹泻症状。此外，由于包包包菜富含膳食纤维，因此不建议消化功能弱的人群过量吃，以免膳食纤维在胃内堆积，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。此外，由于包包菜富含膳食纤维，如果腹泻的人群过量吃，在膳食纤维刺激胃肠道的同时，还可能加快胃肠道蠕动，进而加重腹泻症状;

3、其他人群：由于包包菜中的膳食纤维可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，若本身胃肠道蠕动较慢，或者消化功能不佳的人群过量吃，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等消化不良症状。此外，由于包包包菜富含膳食纤维，若长期过量吃还可能导致热量摄入过多，若未进行适当的运动进行消耗，长此以往会引起热量堆积，进而导致人体肥胖。

在日常饮食中，建议以少油、少盐为主，尽量避免吃过多油炸、腌制类的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜，如菠菜、油麦菜、白菜等，也可以多吃一些其他的新鲜水果，如橙子、猕猴桃等，均对身体健康有益。

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