每天练瑜伽对身体有害吗

练瑜伽可以放松身心，促进身体的血液循环，每天练瑜伽对身体有一定的益处，但需要注意练瑜伽时的身体护理，且练瑜伽的动作要规范，以免损伤脊椎和关节，对身体造成不必要的伤害。

1、损伤脊椎和脊髓：如果练瑜伽的姿势不正确，或者练瑜伽的时间过长，容易导致肌肉、韧带、软组织的拉伤和劳损，可能会发生脊椎和脊髓的损伤，如颈椎损伤、腰椎损伤等，可表现为腰痛、下肢痛等症状;

2、损伤关节：如果每天练瑜伽，但练瑜伽的姿势不规范，练习的时间过长，可能会导致关节软骨的过度磨损，从而造成关节软骨的退化、关节间隙的狭窄，导致骨关节的疼痛。长此以往会造成关节的畸形，甚至会导致关节的功能障碍;

3、损伤韧带：如果每天练瑜伽，但练瑜伽的姿势不正确，导致瑜伽运动的范围过大，容易导致韧带的拉伤和损伤;

4、损伤肌肉：如果每天练瑜伽，但练瑜伽的姿势不正确，会导致瑜伽锻炼的初期肌肉的超负荷工作，从而造成肌肉的慢性损伤，如肌肉酸痛、肿胀等，严重时会出现肌肉的撕裂、小腿肚的拉伤等情况;

5、损伤大脑：每天练瑜伽会导致大脑的过度兴奋、紧张和疲劳，可能会导致大脑的平衡失调，出现难以集中注意力和情绪的改变，从而损伤大脑，导致健忘、思维混乱等症状。

建议大家在练瑜伽时要注意不要空腹或饱腹进行，如果感冒、发烧或身体有不适症状，应暂时停止练习瑜伽，休息一段时间后再进行。另外，瑜伽练习需要循序渐进，不要急于求成，以免造成损伤。

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