女人每天吃红皮花生好吗

女人每天吃红皮花生有一定好处，红皮花生属于坚果类食物，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K，以及各种微量元素，具有较高的营养价值。女人每天适量吃红皮花生可对皮肤状态起到一定的改善作用，但起不到治疗疾病的效果。

1、延缓皮肤衰老：红皮花生中含有维生素E、维生素C等具有抗氧化作用的物质，可以清除体内的自由基，对延缓皮肤衰老有帮助;

2、保护心脑血管：红皮花生中含有大量油脂，可以起到一定的润滑作用，对减少心血管疾病发生的概率有帮助;

3、预防便秘：红皮花生中含有油脂、膳食纤维等成分，进食后对肠道刺激较小，有助于促进肠道蠕动，对预防、缓解便秘有帮助;

4、其他：红皮花生中含有大量植物黄酮等物质，具有一定的辅助调节血脂、血糖的作用，对于存在高血脂、糖尿病的女人，适量吃红皮花生对于病情有一定好处。此外，中医认为红皮花生性平、味甘，具有一定的补中益气、健脾和胃、润肺化痰、调经的功效，每天适量吃红皮花生有助于改善体虚贫血、肺虚咳嗽、脾虚腹泻、产后乳少等症状。

红皮花生虽具有较高的营养价值，但由于其中含有油脂，需注意避免每天过量吃，以免油脂摄入过多导致肥胖，尤其是存在高血脂、高胆固醇血症的女人，更需控制摄入量。此外，部分人群认为吃红皮花生具有防癌、抗衰老、预防动脉硬化、滋养头发等作用，但均无临床研究证实，且日常食用量并不能起到上述作用，不可盲目轻信。

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