入睡困难易醒早醒,怎样解决呢

入睡困难、易醒、早醒，可能与精神心理因素、睡眠环境、药物、植物神经功能紊乱等因素有关，解决的办法需根据相应的原因进行判断。

1、精神心理因素：若精神压力过大、紧张，或焦虑、抑郁等，使交感神经兴奋，可能会引起入睡困难、易醒、早醒的情况。建议适当进行户外运动，放松心情，同时可遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等药物，营养神经，从而改善相应症状;

2、睡眠环境：如果睡眠环境过于嘈杂，或睡眠环境中蚊虫较多、温度过低等，可能会导致睡眠质量下降，出现上述症状。建议在入睡时拉好窗帘，并选择黑暗、安静的睡眠环境，同时可适当调高室内的亮度，营造舒适的睡眠环境，从而改善症状;

3、药物：若使用具有兴奋神经功能的药物，如哌甲酯、匹莫林等，可能会导致神经功能紊乱，出现入睡困难、易醒、早醒的情况。建议遵医嘱停用药物，或者遵医嘱更换其他药物治疗，从而改善症状;

4、植物神经功能紊乱：若长期处于精神紧张状态，或存在焦虑症、抑郁症等，可能会导致植物神经功能紊乱，引起入睡困难、易醒、早醒的情况。建议遵医嘱服用安神补脑液、阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片、地西泮片等药物，同时可配合心理疗法进行治疗。

建议平时养成良好的生活习惯，早睡早起、避免熬夜，还要保持愉悦的心情。若症状严重，可及时到医院精神心理科就诊，在医生指导下进行相应治疗。

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