酸奶过期9天了还能喝吗

酸奶过期9天了，通常不能再喝。任何食物过期后，均不建议再食用，以免对身体健康造成影响。日常建议广大人群注意饮食安全，发现食物过期后，需要及时丢弃。

酸奶过期后，其中的营养物质可能已经发生变质，甚至会产生细菌等微生物。若是喝了过期9天的酸奶，可能会对胃肠道产生刺激，导致腹痛、腹泻、呕吐等症状，严重时还有可能会伴随着食物中毒，出现头痛、呼吸急促、昏迷等症状。因此，为了身体健康考虑，酸奶过期9天了，通常不建议再喝。

酸奶的营养较为丰富，含有蛋白质、乳酸菌、钙，以及维生素等成分，平时适当喝酸奶，能够起到促进肠道蠕动的作用。但是在喝酸奶的时候，需要严格控制摄入量，尽量不要一次性摄入过多，避免加重胃肠道负担，尤其是平时胃肠功能不佳的人群，更应注意摄入量。此外，若是酸奶中已经添加了较多的糖，则尽量避免过量摄入，以免影响血糖水平，尤其是患有糖尿病的人群，应严格控制摄入量。

平时吃任何食物的时候，都需要注意生产日期，尽量不要吃过期、变质的食物。同时还要避免暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担，导致机体消化不良。

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