长期喝什么可以美白？喝什么可以美白主要是根据个人的体质而定，并不是所有的东西对每一种体质都可以起到美白的效果。但是富含维生素C的蔬菜和水果，普遍是可以起到美白的效果，可以喝柠檬水、橙子汁、苹果汁、猕猴桃汁，都富含丰富的维生素C，可以起到美白的效果。
如果是经常熬夜的患者导致的油脂分泌异常，出现的肤色改变，可以喝茉莉花茶、玫瑰花茶，能够起到美白肤色，抵抗衰老的效果。但是单纯的食用这些食物或者喝花茶，也并不是对所有的患者都有效果。长期喝花茶和富含维生素C丰富的果汁可以美白气色好。
1、花茶：例如经常喝玫瑰花、茉莉花，可以滋润皮肤，除皱祛斑，对青春痘、黑斑也有一定抑制作用，从而使皮肤变得越来越白皙光滑。
2、富含维生素C的果汁：将富含维生素C的蔬菜和水果制作成果汁，经常饮用，特别是对于经常熬夜加班导致油脂分泌异常，使皮肤有所变化，可以起到美白及肤色红润的效果。
如果想要美白气色好，平时还有做好防晒，以免皮肤受到损伤，注意休息，避免熬夜等过度劳累，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C，这样可以更好的达到美白气色好的效果。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网
检查血液维生素缺乏
便秘补充什么维生素
甲状腺癌吃的维生素是什么
得了癌症，不能吃鸽子肉？提醒：3种“发物”真的要少吃
睡觉时枕头多高、床多硬最好？
抽血能查出什么病？为啥一抽就好几管，剩下的会用来干嘛？
辟谣 | 医生做手术不穿内裤？患者要全裸？别害羞，真相其实很简单
