长期喝什么可以美白？喝什么可以美白主要是根据个人的体质而定，并不是所有的东西对每一种体质都可以起到美白的效果。但是富含维生素C的蔬菜和水果，普遍是可以起到美白的效果，可以喝柠檬水、橙子汁、苹果汁、猕猴桃汁，都富含丰富的维生素C，可以起到美白的效果。
如果是经常熬夜的患者导致的油脂分泌异常，出现的肤色改变，可以喝茉莉花茶、玫瑰花茶，能够起到美白肤色，抵抗衰老的效果。但是单纯的食用这些食物或者喝花茶，也并不是对所有的患者都有效果。长期喝花茶和富含维生素C丰富的果汁可以美白气色好。
1、花茶：例如经常喝玫瑰花、茉莉花，可以滋润皮肤，除皱祛斑，对青春痘、黑斑也有一定抑制作用，从而使皮肤变得越来越白皙光滑。
2、富含维生素C的果汁：将富含维生素C的蔬菜和水果制作成果汁，经常饮用，特别是对于经常熬夜加班导致油脂分泌异常，使皮肤有所变化，可以起到美白及肤色红润的效果。
如果想要美白气色好，平时还有做好防晒，以免皮肤受到损伤，注意休息，避免熬夜等过度劳累，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C，这样可以更好的达到美白气色好的效果。
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