走两万多步,好吗

走两万多步,好吗？每天走20000步通常对身体是比较好的。每天走20000步能够促进机体的血液循环，提高机体的新陈代谢速度，帮助体内的毒素以及代谢产物排出体外，减少有毒物质在血管当中堆积，避免发生心血管疾病。

其次，每天适当走路还能够促进胃肠道蠕动，帮助肠道当中的食物消化和吸收，减少食物在胃肠道内堆积，预防发生消化不良的情况。另外，在走路的过程当中，还可以消耗体内多余的热量以及脂肪，减少体内的脂肪含量，控制体重。因此，每天走20000步对身体有一定的好处。

在每天走20000步的时候，需要走路的姿势，不可以走得过快，以防对膝关节部位造成摩擦，诱发膝关节部位出现疼痛、肿胀等不适症状。走路对身体也可以避免关节肌肉萎缩，也能够消耗能量，还可以减轻心脏的负荷。

1、避免关节肌肉萎：在平时的时候适当的慢走，或者是走路等有氧运动比较适合心肺功能不全的人，适当的行走能够改善全身的血液，也能够避免下肢血栓的形成，还能够避免关节肌肉萎缩。

2、消耗能量：在运动的过程中可以消耗体内多余的能量，也可以控制体重和血糖有利于降低血脂。

3、减轻心脏负：在运动的过程中可以减轻心脏的负荷，避免剧烈运动对心脏造成的损伤。

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