吃梨子还能吃李子吗

吃梨子还能吃李子吗？李子可以和梨一起吃，李子含有大量的蛋白质、纤维素、果酸等营养物质，梨含有大量的蛋白质、糖分、维生素等营养物质，两者的营养成分不相克。平时适量吃李子和梨具有润肠通便的作用，两者含有的大量纤维素可以促进肠胃蠕动，且李子含有的果胶也能增加肠道滑利性，有助于缓解便秘的症状。此外适量吃李子和梨具有美容养颜的作用，两者含有的大量维生素C，这种物质可以增强皮肤的抗氧化能力和促进皮肤代谢，皮肤也能保持较好的光泽和弹性。

通常情况下，适当吃梨子可以起到补充营养、预防便秘的好处。如果过量吃梨子，可能引起消化不良、身材肥胖等坏处。因此建议适当控制梨子的摄入量，以免影响身体健康。

补充营养：梨子中的营养物质较为丰富，含有一定的糖分、维生素、膳食纤维。适当吃梨子可以补充一定的营养，也能补充一定的热量；预防便秘：梨子中含有一定的膳食纤维，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，其吸水性较强，也能一定程度上增大粪便体积，有助于改善大便干结等便秘症状。

消化不良：如果过量吃梨子，其中的膳食纤维不易消化，梨子停留于胃肠道的时间有所延长，经发酵容易产生气体，可能引起腹胀、腹痛等消化不良症状。同时膳食纤维则刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道蠕动速度过快，还可能诱发腹泻等不适症状；身材肥胖：由于梨子当中含有一定的糖分，过量吃梨子可能导致体内的糖分摄入量过多。如果未及时锻炼，糖分可能转化为脂肪，容易堆积于体内，从而引起身材肥胖。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。