女生贫血煲什么汤好

女生贫血煲什么汤好？贫血是由于贫血症状引起的，贫血症状的表现就是患者的血液中的红细胞数量或血红蛋白含量较低，导致身体的供氧能力下降，在饮食上应该更加注意。

1、红枣羹：

红枣富含铁质，常食可以增加血红蛋白和红血球数量，改善贫血症状。女生可以每天喝红枣羹，特别是经期前几天，可以起到预防和改善贫血症状的作用。材料：红枣10颗、白木耳适量、枸杞少许、水适量。做法：红枣去核，白木耳泡发，枸杞洗净备用。将红枣、白木耳、枸杞和适量清水一起加入锅中，大火煮沸。转小火，继续煮10分钟左右，直到枣和木耳变软，汤变稠糊状。

2、煲鸡汤：

鸡肉中含有大量的烟酸和钴质，能够促进血液中红细胞的生成，经常煲鸡汤可以改善贫血症状。同时，鸡肉还能够提高身体的免疫力，有一定的滋补作用。材料：新鲜鸡肉片250g，姜片3-4片，水适量。做法：鸡肉切成薄片，姜切成片备用。将鸡肉放入锅中，加入足够的水，加姜片煮沸。转小火，继续煮20分钟左右，期间根据个人口感加入适量的盐，即可食用。

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