碳水吃得少是不是容易饿

碳水吃得少是不是容易饿？碳水吃得少是容易饿，很多人会通过不吃碳水化合物的方法来进行减肥。碳水化合物能够给身体增加营养提供能量，一旦改变了平时的饮食习惯，不吃这类食物当然会出现饥饿感以及不满足感。但是要注意，如果长期不吃碳水化合物，即使身体减下来了，也很容易会出现反弹的情况。想要减肥，最好选择科学合理的方法来减肥。

吃碳水化合物容易饿主要是由于碳水化合物是机体供能的主要来源，进入人体后会迅速被消化吸收转化为能量。因为低分子量的碳水化合物有甜味，因此也称糖类，食物中碳水化合物消化后的最终产物是葡萄糖、果糖、半乳糖等单糖，主要在小肠被吸收，在肠壁和肝脏内几乎全部转化为葡萄糖，葡萄糖可以直接被机体组织利用，经分解代谢提供能量。

人体摄入碳水化合物后，会导致血液内葡糖糖含量增高，从而导致胰岛素分泌增加，而胰岛素可以加快血糖进入肌肉细胞和肝脏细胞的速度，促使葡萄糖合成糖原，加速葡萄糖的氧化利用，导致体内血糖迅速被代谢，从而导致人体出现饥饿的情况。故在饮食上应注意营养均衡，不能单独食用碳水化合物，而应补充多种能量，以维持身体健康。

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