体质弱的人能长寿吗

体质弱的人能长寿吗？有些人认为体质差，反而寿命会更长。可能是因为体质差的人，比平常人更加重注重自己的身体的健康，再者可能是因为本身体质较差，所以说在各个方面的都会做到无微不至。再者就是不畏惧疾病，因为可能心态比较好，因为经常受疾病的困扰，所以说对疾病可能保持一种平常心态。而且的如果体质差，可以经常受到大家的关注、照顾，所以在各个方面，会比身体比较好的人更加长久。出现体质差，最常见的见于在工作生活当中，由于压力过大或由于过度的疲劳，而机体的又得不到充足的休息和睡眠，导致身体消耗过大所引起。体质差的人应注意食疗、多运动、调整心态等。

1、食疗：

饮食上多吃富含优质蛋白以及维生素的食物，如果身体免疫力过低，体质差的话，还可以口服蛋白粉，有效帮助提高体质。

2、多运动：

坚持运动是非常有效地增强体质的一种办法，但是要适宜，尤其是刚开始的时候尽量以轻缓的运动为主，比如说散步、慢跑等。

3、调整心态：

心理素质比较低的人普遍体质也比较差，比如说很常见的心态好的老人就容易长寿，身体也不容易出现问题。

想要有一个好体质，一定要注意从日常生活中入手，而且不仅仅是遵循一种方式，更应该把饮食、作息、运动三方面结合起来，这样效果才会比较好。

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