能量1800千焦很高吗

能量1800千焦很高吗？很高。1800千焦，相当于约453大卡。普通人慢跑一小时约消耗600大卡热量。现磨黑咖啡热量应在40大卡左右，因此这个咖啡粉热量会偏高。1859千焦热量不算低。通常我们在计算热量的时候，还是习惯用大卡来做单位，1850千焦换算过来，约为442大卡，而成年人BMI不超重的话，每日维持体重所需热量为1600-1800大卡，1850千焦足足占了1/4的每日热量所需。

而与1850千焦热量相近或相同的食品，也是妥妥的高热食品。比如汉堡（1600kj/100克）、方便速食面（1800-2000kj/100克）、肉沫炸酱面（1700kj/100克）等等。从维持体重、不增重的角度来说，每天的早、晚餐也最好控制在1200kj-1600kj，1850千焦的热量的确是很高的。

能量1200千焦热量高不高，需要根据具体情况来分析，如果是一天摄入的热量为1200千焦，则可能是不高的。不高：一般健康人群每日饮食摄入热量标准为男性2200千卡，女性为1800千卡。而1千卡=4.184千焦，即1200千焦大概可以换算为286.8千卡，如果能量1200千焦是指一个人的日热量摄入总量，则是不高的，低于每日饮食摄入热量标准。如果是处于减肥期，建议适量控制热量摄入，如果不是减肥，建议适量加餐，达到每日饮食摄入热量标准，以免出现营养不良的情况，不利于健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。