睡觉枕两个枕头的坏处是什么

睡觉枕两个枕头的坏处是什么？睡觉睡两个枕头是没有好处的，睡觉睡两个枕头的坏处在于颈部失去了支撑会加重或导致颈椎病。正常的颈椎是有自然的生理曲线，睡觉时需要枕头支撑颈部使颈椎的生理性曲线得以保持。如果睡觉不枕枕头，颈部是没有东西支撑的，颈椎的肌肉、韧带、间盘、关节等会出现持续性紧张、痉挛，甚至是受到刺激或者损伤，就会导致或加重颈椎病。

一般枕头不是用来支撑头部的，而是用于支撑颈部的。枕头不宜高也不宜过低，因为枕头过高会导致后面的肌肉被拉长，肌肉紧张影响睡眠，而枕头过低脖子又会下弯，使脖子处于过度伸仰的状态，呼吸系统容易受到抑制，出现张嘴呼吸、打鼾的情况。

现代人腰椎普遍不好，如果能在睡眠中利用好枕头，可使疲劳一天的腰椎得到放松。侧卧抱着。两只胳膊抱住枕头一边，腿适度蜷缩，枕头的另一边垫在大腿下或夹在两腿间。这种睡法能充分拉伸肩关节，减轻上肢关节的“晨僵”情况。仰卧垫着。伸直双腿，在腿弯处垫个枕头，有助于放松腿部肌肉和关节，消除疲劳。仰卧时，枕头一定要垫到脖子处，否则可能会造成脊椎移位。不少人喜欢趴着睡觉，但这种姿势无法支撑脊柱的“自然曲线”，会加重关节和肌肉负担，导致疼痛、麻木，还可能对呼吸和循环功能造成影响。

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