练核心影响长高吗

练核心影响长高吗？只要不过度锻炼，不会有太大影响。在正常范围内做些力量训练，再结合有氧运动并且配合拉伸活动，切记不要超负荷锻炼。锻炼后及时补充碳水化合物及蛋白质。经常锻炼可加速身体新陈代谢，增强体质是有好处的，对你骨骼发育也有帮助，还是自己把握一个度，不要过就是好的。

小孩练肌肉一般不影响长高。主要影响小孩长高的是遗传因素、营养因素等，练肌肉需要通过一系列的运动锻炼才能达到，而且这些运动有时还会对长高有一定的促进作用。但如果运动超过小孩身体的承受范围，可能会影响长高。

小孩长高是骨细胞分裂增生形成的结果，骨骼生长需要摄取多种营养支持。人体的肌肉，是构成人体的重要组织，主要是通过收缩，牵引骨骼完成机体的各种运动。肌肉多少并不会影响长高，适当运动，比如打篮球、跳高等，不仅可以练肌肉，还可以加快新陈代谢，促进机体对营养物质吸收、利用，为骨骼生长提供更有效的营养支持，所以对长高有一定好处。但要注意选择合适的运动，量不要超过小孩的身体负荷，否则可能会导致肌肉过度疲劳、软骨受损，影响长高。

小孩长高主要影响因素是遗传因素，还有营养因素。为了能够让小孩顺利长高，可以给小孩制定科学合理的膳食营养食谱，多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白质、钙质等食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等。另外还要保证充足的睡眠，对于小孩长高也有益处。

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