戒烟后每天抽5根烟可以吗

戒烟后每天抽5根烟可以吗？首先可以肯定地说：吸烟有百害而无一利，只要吸烟就对身体有损害，至于吸烟量的多少与损害程度大小有什么关系，如果以肺活量（最大吸气后尽力呼气的气量）来衡量，新近的一项研究结果显示：

每天吸烟少于5支者，每年肺活量将下降7.65毫升，每天吸烟量大于30支者，每年肺活量将下降11.24毫升。

要知道正常成年人平均肺活量男性约3500毫升，女性约2500毫升，本来随着年龄的增大肺活量就在不断下降，如果因为吸烟增加下降量，是不是太不把自己的身体当回事了？而且对比一下每天吸5支与30支对肺活量下降的影响，实际上差别并不大，因此要想避免吸烟对肺活量的影响，唯一能做的就是坚决戒烟，一支都不吸。

事实上，无论是每天吸烟5支还是30支，不仅仅是肺活量会受到影响，全身各个组织器官都逃不过吸烟带来的危害，戒烟开始心理上确实有一点难受得感觉，烟草伴随我26年突然戒掉有一点空空的感觉，手上没有烟也觉得缺了点啥，这时我就尽量不去想与吸烟有关的情景，不去想吸烟的感觉，口内无味的感觉就喝水以减轻对烟草的依赖，第一个月有一点不舒服，很快这样的感觉就会逐渐减轻，需要特别注意的是戒烟过程中千万不能再吸烟，只要吸一支就前功尽弃了。另外安利的口喷对戒烟有一定辅助作用，这东西有很强烈的薄荷味，可以减少口腔内因为没有烟草的空旷感。每天抽5支烟，如果是戒烟阶段，最后赶快度过这一时期，不然，自律意识稍有松懈，前面的戒烟成果尽弃。一天5支烟说明你还没有烟瘾或烟瘾还不大，此时明白吸烟危害，赶紧戒掉，比较容易。

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