每克盐含多少碘

每克盐含多少碘？我们买到的食盐通常都是加碘的，按照我国食用盐碘含量的国家标准，1克盐中含20微克、25微克、30微克碘三档水平，各省市会有差异。按照每日120微克的碘摄入推荐量，控制每日4～6克盐，就能够保证碘的补充。

碘还有人体的智力元素之称，人类智力损害有80%是因为缺碘导致的。在胎儿和儿童中，碘哪怕是轻微缺乏，都会造成不同程度的智力损害，而且一直不可逆。严重者可导致胎儿身材矮小、智力低下，即呆小症。因此，怀孕前三个月、怀孕期、哺乳期，孕妇每天都要有足够的碘摄入量，才能避免碘缺乏病的出现。

关于碘盐国家要求通过商业渠道，来到达居民户的碘含量不低于每公斤二十毫克，也就是每克盐含碘二十微克，按每人每日平均消耗盐十克计算，每人每天从碘盐中获得二百微克，要满足人体碘需要。在日常生活中还会从食物及饮水中获得一部分碘，如此含量的碘是人体每日的生理需要剂量。

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