颈椎间盘突出自我检查

颈椎间盘突出，可以通过观察颈椎运动、颈椎感觉、颈椎外观、颈椎生理曲度等方式进行自我检查。一旦出现颈椎间盘突出的相关症状，建议及时到医院就诊，进行相应的治疗。

1、颈椎运动：可以进行米字操训练，即头部向后仰，保持5秒钟后缓慢恢复原姿势，再缓慢慢回到原位，反复进行锻炼，以帮助增强颈椎的灵活性，对于颈椎间盘突出的自我检查比较有利;

2、颈椎感觉：可以用手触碰颈椎的棘突，看是否存在压痛，如果存在压痛，可以认为存在颈椎间盘突出，如果没有压痛，可以排除颈椎间盘突出;

3、颈椎外观：观察颈椎两侧的对称性，看两侧颈椎是否对称，有无侧弯。如果双侧颈椎都存在不对称性，则存在颈椎间盘突出的可能性，相反则可以排除颈椎间盘突出;

4、颈椎生理曲度：可以通过用手触摸颈椎的棘突，看有没有生理曲度变直或者反弓，如果存在生理曲度变直或者反弓，可以认为存在颈椎间盘突出，相反则可以排除颈椎间盘突出。

通过以上方法可以大致判断颈椎间盘突出的严重程度，但对于较轻的颈椎间盘突出，自我检查的结果可能不明显，需要进行辅助检查，如拍摄颈椎的X光片、CT或者核磁共振，才能进一步确诊。在急性期，可以在医生指导下服用消炎镇痛的药物，如洛索洛芬钠片，同时避免颈部过度活动，注意保暖，避免受凉，以免症状加重。对于症状较严重的颈椎间盘突出，建议积极就医，以免延误病情。

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