颈椎间盘突出自我疗法有哪些

颈椎间盘突出是一种不稳定的疾病，患者通过自我疗法可以缓解疼痛、痉挛，减轻神经根受压，但并不能完全治愈疾病。建议患者前往医院进行相关检查，并在医生指导下，通过以下方式进行治疗：

1、颈椎制动：通过颈托佩戴，或者使用颈部定制护具，可以对颈椎进行相应制动，避免颈椎间盘突出加重;

2、颈椎牵引：通过手法治疗，缓解颈椎间盘突出的症状。患者可以在医生指导下，通过颈椎牵引进行颈椎的伸展活动，也可以通过医疗体操，如颈椎操等，进行颈椎的旋转、后仰、前屈等动作，也可以缓解颈椎间盘突出的症状;

3、改善生活习惯：在日常生活中，患者应避免不良的生活习惯，如长时间低头玩手机、办公，或者睡觉时将枕头放在头下等。建议患者多进行仰头的运动，可以锻炼颈部肌肉力量，增加颈椎稳定性，对于颈椎间盘突出有一定的缓解作用;

4、物理治疗：患者可以通过热敷、按摩、针灸等方式，促进颈部的血液循环，对颈椎间盘突出的症状，有一定的缓解作用;

5、药物治疗：患者可以在医生的指导下，服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解颈部疼痛。患者还可以遵医嘱，服用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B6等，促进受损的神经恢复。

在日常生活中，建议患者多进行锻炼，如游泳、放风筝、打排球等，可以更好地改善颈椎间盘突出的情况。如果患者颈椎间盘突出较为严重，建议及时前往医院就诊，通过微创手术进行治疗。

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