哪种矿物质防止白内障

防止白内障的矿物质，一般指控制和预防白内障的发生，可供人体补充矿物质的营养素，包括锌、硒、钼、硒、镁、硫、锰、磷等矿物质，但防止白内障的关键还是要控制、改善晶状体的营养障碍。

1、锌：锌元素在晶状体中含量最高，是构成晶状体的重要元素，可维持晶状体透明度，防止发生混浊，减少白内障发生;

2、硒：硒元素对视网膜有保护作用，可增强视网膜神经细胞功能，防止白内障形成;

3、钼：钼可提高视网膜中的活性氧含量，可防止晶状体蛋白多糖变性，避免出现退行性白内障;

4、硒：可促进晶状体谷胱甘肽合成，提高晶状体活性，预防白内障发生;

5、镁：镁离子在晶状体中浓度最高，可维持晶状体透明度，防止白内障发生;

6、硫：硫可使晶状体中谷胱甘肽过氧化物酶活性增加，可提高晶状体活性，防止白内障形成;

7、锰：锰能促进晶状体中谷胱甘肽合成，提高晶状体透明度，可预防白内障发生;

8、磷：磷可参与体内氧的代谢，可提高晶状体透明度，防止白内障发生。

此外，钙、镁、硫、锰、磷等矿物质均可防止白内障的发生，对于已经发生白内障的患者，建议尽早到医院就诊，遵医嘱进行药物治疗或手术治疗，以免延误病情。同时，白内障患者要注意改善生活方式，注意眼部清洁，尽量避免过度用眼、外伤，以免加重病情。

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