颈椎间盘左后突出怎么睡

颈椎间盘左后突出通常是指颈椎间盘左后方突出，患者可以通过选择合适的睡眠体位、选择合适的枕头、使用颈托，以及进行颈椎功能锻炼等方式，缓解颈椎间盘左后方突出引起的不适症状。

1、选择合适的睡眠体位：如仰卧位，可以选择较硬的床板，仰卧位休息时可以在颈部后方垫较软的支撑物，如记忆枕等，使颈椎曲度逐渐恢复正常，缓解颈部肌肉的疲劳。另外，侧卧位也可以，但是要保证颈椎两侧的肌肉受力平衡，让颈椎间盘有良好的支撑，避免颈椎间盘左后方突出加重;

2、选择合适的枕头：建议选择高矮适中、软硬适中的枕头，如选择荞麦、高度在10cm左右的枕头，能够在睡眠时颈部后方得到支撑，维持颈椎的正常生理曲度，缓解颈椎间盘左后方突出刺激周围神经的情况;

3、使用颈托：对于颈椎间盘左后方突出的患者，在睡眠时可以在颈部后方垫颈托，颈托固定后能够维持颈椎的稳定性，避免颈椎间盘左后方突出进一步刺激周围神经;

4、进行颈椎功能锻炼：如进行颈椎米字操或颈部抗阻力锻炼，可以锻炼颈椎肌肉力量，通过颈椎肌肉的收缩和舒张，可以改善颈椎间盘左后方突出的情况;

5、就医：如果患者颈椎间盘左后方突出较为严重，并且出现头晕、恶心、呕吐等症状，建议患者到医院就诊，通过检查明确诊断，如CT检查、核磁共振检查等，并在医生的指导下进行治疗。如果疼痛较为剧烈，可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等。

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