颈椎曲度变直颈椎骨质增生按摩操

颈椎曲度变直、颈椎骨质增生时，可以通过点按、弹拨、按摩、热敷等按摩方式，来帮助缓解不适症状。若患者出现不适症状，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行相应的治疗。

1、点按：可以用拇指按压颈椎的棘突，其余四指并拢，用指腹点按，点按时需要避开颈椎的疼痛部位，也可以用掌心按压，点按时需要用力均匀，不要用力过猛，否则可能会加重疼痛;

2、弹拨：可以用手握空拳的手指，放在颈椎的后部，做前后旋转的动作，但需要注意要缓慢地按摩，不要用力过猛，避免造成局部损伤;

3、按摩：可以选择颈椎部位的按摩，用拇指以及食指对颈椎进行按压、旋转，也可以用掌心按压，进行局部按摩，可以帮助缓解不适症状，点按时需要避开重要的血管和神经，以免造成新的损伤;

4、热敷：可以使用热毛巾进行局部热敷，促进血液循环，帮助缓解不适症状，热敷时需要注意温度，避免温度过高，以免烫伤，也可以用手掌轻轻按在疼痛部位，缓解不适症状，需要注意热敷时，温度不要过热，避免烫伤;

5、其他按摩：也可以选择颈椎的牵引，帮助缓解不适症状，还可以点按合谷穴、肩中俞等穴位，可起到活血化瘀、舒筋通络的作用。

颈椎曲度变直、颈椎骨质增生的患者，不建议自己进行按摩，建议到医院进行检查，由医生进行判断，选择合适的按摩方法。平时要注意避免长时间低头，多做抬头的运动，可以适当进行游泳、放风筝、打羽毛球等运动，有助于缓解颈椎曲度变直、颈椎骨质增生的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。