颈椎疼腰椎间盘突出瑜伽

颈椎疼腰椎间盘突出，一般可以做瑜伽动作，有助于病情缓解。但瑜伽动作并不能彻底治疗颈椎病和腰椎间盘突出，只能对疾病起辅助缓解的作用。建议颈椎疼腰椎间盘突出的患者及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

1、颈椎病：颈椎病多是由于颈椎退行性病变所致，由于韧带增生钙化，可刺激颈椎及腰椎神经，出现颈部疼痛、僵硬及双下肢麻木、疼痛等症状。当颈椎病发作时，可出现颈椎疼腰椎间盘突出的情况，此时做瑜伽动作，可以加强颈部肌肉的力量，增加颈椎稳定性，从而对颈椎间盘突出起到一定的缓解作用;

2、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出通常是长期弯腰负重，导致腰椎负荷增大所致。当腰椎间盘突出发作时，可刺激腰部神经，出现腰部疼痛及腰部僵硬症状。当腰椎间盘突出导致神经受压时，还可出现下肢放射性疼痛、麻木等症状，此时做瑜伽动作，有助于缓解上述症状;

3、颈部肌肉：出现颈椎疼腰椎间盘突出的情况时，可由于多种因素导致，比如不良坐姿等，此时做瑜伽动作，可加强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性，对病情缓解有一定好处;

4、其他方法：颈椎疼腰椎间盘突出的患者，也可通过游泳、放风筝及打羽毛球等运动，加强颈部及腰椎肌肉力量，增强颈椎稳定性，有利于促进病情缓解。

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