减肥健身会脱发么

减肥健身通常不会脱发，脱发的原因主要是身体中的营养物质过度缺乏，头皮部位营养不足，从而引起脱发。而减肥健身的方式，主要通过运动锻炼、饮食控制以及药物治疗等方式，通过改善机体的新陈代谢，从而帮助脂肪消耗，达到减肥的效果。

1、运动锻炼：选择合适的运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，可以加速头皮部位的血液循环，预防毛发干枯萎缩。还能够增强身体的体质，有助于毛发的生长，改善脱发症状;

2、饮食控制：日常避免进食高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉、饮料等，以免造成脂肪堆积而形成肥胖。应多进食高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋以及新鲜的蔬菜、水果，包括苹果、香蕉、菠菜等，有助于补充机体所需的营养，还能够促进肠道蠕动，预防和缓解便秘;

3、药物治疗：如果脱发症状比较严重，可以在医生的指导下口服养血生发胶囊、活力苏口服液等药物，或者局部涂抹米诺地尔酊等药物进行治疗，改善脱发症状;

4、其他治疗：常见的有改变生活习惯、理疗等，如调整生活方式，不熬夜，适当放松，缓解压力，保证充足的睡眠。同时可使用中性洗发水，如酮康唑洗剂，进行头皮部位的清洗，也有助于改善脱发症状。

此外，减肥健身时应选择正规的健身场所，注意专业健身，选择适合自己的健身方法，健身前咨询专业的健身教练，根据自身情况选择适合自己的健身方法，切勿盲目减肥而损伤身体。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。