避免引起黄斑病变的方法有控制血压、戒烟戒酒、避免强光刺激、保持良好的生活习惯等。
1、控制血压
高血压是导致黄斑病变的主要危险因素，因此控制血压对于预防和治疗黄斑病变具有重要意义。患者应遵医嘱服用降压药物，如贝那普利、赖诺普利等。日常还要注意饮食，减少钠盐、脂肪的摄入。
2、戒烟戒酒
香烟中的尼古丁可以损伤视网膜中的血管，导致血管壁弹性减弱，还可以使血管内膜发生脂质积聚、纤维化，从而导致血管闭塞，引起黄斑病变。而酒精同样可以损伤视网膜中的血管，导致血管闭塞，因此戒烟戒酒可以预防黄斑病变。
3、避免强光刺激
长时间在强光下工作或学习，会使眼睛受到强光刺激，加重黄斑病变，因此避免强光刺激也可以预防黄斑病变。
4、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯可以增强免疫力，促进眼部的血液循环，有助于预防黄斑病变。患者要经常休息眼睛，避免眼睛过度疲劳。
除此之外，黄斑病变还可以通过调整饮食、控制体重等方法预防，如果患者出现黄斑病变的症状，应及时到正规医院就诊，采取相应的治疗方法，以免延误病情。
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