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怎样吃才能预防脱发呢

2023-07-03 19:19:1339健康网
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核心提示:预防脱发要避免过度染烫、保持头皮清洁、合理膳食、规律作息等。脱发是指各种原因引起的头发脱落,可表现为斑状脱发、弥漫性脱发、雄激素性脱发等,可由多种因素引起,因此预防脱发的方法也不同。1、避免过度染烫:染烫是导致脱发的主要原因之一,过度染烫会损伤毛囊,导致头发干枯、毛糙、韧性差等,从而引起头发容易断

预防脱发要避免过度染烫、保持头皮清洁、合理膳食、规律作息等。脱发是指各种原因引起的头发脱落,可表现为斑状脱发、弥漫性脱发、雄激素性脱发等,可由多种因素引起,因此预防脱发的方法也不同。

1、避免过度染烫:染烫是导致脱发的主要原因之一,过度染烫会损伤毛囊,导致头发干枯、毛糙、韧性差等,从而引起头发容易断裂、脱落。因此,应避免过度染烫头发,日常生活中可选择对头皮和头发无刺激性的洗发水,有助于预防脱发;

2、保持头皮清洁:保持头皮清洁可避免头皮油脂分泌过多,有助于预防脱发。但若是头皮存在脂溢性皮炎、头癣等疾病,导致头皮瘙痒、脱屑、大量皮屑脱落,则需暂时避免清洁,待疾病治愈后,再进行清洁;

3、合理膳食:在日常生活中,可多吃富含蛋白质的食物,如鱼肉、鸡蛋、牛奶等,并且注意补充维生素,有助于头发生长。另外,注意多吃五谷杂粮,如小米、玉米、黑豆等,可提供头发生长所需的基本营养物质,从而预防脱发;

4、规律作息:建议保持充足的睡眠,有助于保持内分泌和神经系统的正常功能,可预防脱发。

需注意的是,若是患者因烫染头发等原因引起的脱发,则需积极前往医院,在医生指导下进行相关治疗。此外,脱发患者也可在医生指导下,使用米诺地尔酊、甲磺酸倍他米松乳膏等药物进行治疗。

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