颈椎腰椎间盘突出怎么躺

颈椎腰椎间盘突出患者，可以在医生指导下选择合适的床垫，仰卧位、侧卧位、俯卧位，以及其他卧位等方式睡觉。建议颈椎腰椎间盘突出的患者，及时去往医院就诊，并在医生指导下选择合适的床垫。

1、仰卧位：如果患者没有颈部疼痛、活动受限等症状，可以选择仰卧位睡觉，仰卧位可以使患者椎间盘压力降低，使突出的椎间盘部分回纳，能够有效缓解不适症状;

2、侧卧位：如果患者颈椎腰椎间盘突出症状较轻，可以选择侧卧位睡觉，侧卧位时可以将头部与身体相互连接，能够使颈部肌肉处于放松状态，可以缓解颈部疼痛。如果患者有颈椎腰椎间盘突出伴有颈部肌肉痉挛时，侧卧位可以减轻肌肉痉挛，从而缓解不适症状;

3、俯卧位：如果患者颈椎腰椎间盘突出症状较重，出现明显的颈部疼痛伴有下肢麻木、疼痛，可以选择俯卧位睡觉，在患者下地活动时，通过手杖或者助行器帮助患者下地活动，但是要注意保护腰部，避免受凉，使患者颈椎腰椎间盘突出的症状加重;

4、其他卧位：如果患者颈椎腰椎间盘突出，疼痛症状较明显时，也可以选择颈部枕头、腰部枕头，使颈部和腰部处于相对稳定的状态，可以缓解颈部肌肉紧张，缓解疼痛症状，但要注意颈部肌肉不能过度紧张，以免导致疼痛加重。

颈椎腰椎间盘突出的患者，要注意卧床期间保证充足的休息，避免过度劳累，同时要注意局部保暖，避免受凉，以免寒凉刺激加重不适症状。患者平时要注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣的食物，避免喝酒、吸烟，以免影响病情恢复。

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