颈椎腰椎间盘突出枕头

颈椎腰椎间盘突出通常是指颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症，此类患者睡觉时使用的枕头高度，一般建议为颈枕后高度，而高度应在7-8cm，即一拳高。如果枕头过高，容易使颈椎过度前屈，长此以往可能会加重颈椎间盘突出，引起颈部疼痛、僵硬，以及上肢麻木、疼痛、无力等症状。而如果枕头过低，容易使腰部过度后仰，可能会加重腰部负担，引起腰部疼痛。因此，建议颈椎腰椎间盘突出症患者在睡觉时使用合适的枕头，应根据自己的颈椎和腰椎承受能力选择合适的枕头。

1、高度：颈椎腰椎间盘突出症患者，在睡觉时可以在颈枕后方垫一个软枕，可以对颈椎和头部产生比较好的支撑，有利于缓解颈部肌肉疲劳，减轻局部肌肉疼痛。另外，比较好的枕头高度为7-8cm，如果过高，容易使颈椎和头部过度前屈，可能会加重颈部疼痛，引起颈部肌肉僵硬，如果颈椎前屈过高，容易压迫椎动脉，导致大脑供血不足，可能会引起头晕、恶心、呕吐等症状，如果过低，容易使腰部下陷，还可能会加重腰部疼痛;

2、材质：颈椎腰椎间盘突出症患者在使用枕头时，可以选择比较硬的材质，如棕榈、橡胶、塑料等，有利于使颈椎和头部有比较好的支撑，能够缓解颈部肌肉疼痛，而且塑料等材质的枕头质地较轻，比较柔软，舒适度较高;

3、睡眠姿势：颈椎腰椎间盘突出症患者在睡眠时，应保持颈部、腰部肌肉放松，避免扭转等动作，以免引起病情加重。而在仰卧位休息时，可以在颈部后方垫一个软枕，有利于使腰部比较放松，也可以缓解肌肉疲劳。

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