颈椎增生和椎间盘突出,可以通过改善不良习惯、局部热敷、颈部锻炼、药物治疗等方式进行调理。但具体的方式,需要根据自身情况进行选择,建议在医生指导下进行调理。
1、改善不良习惯:日常生活中需要注意纠正不良习惯,尽量避免长期低头,或保持同一姿势不变。平时也要适当进行活动,锻炼颈肩部肌肉力量,可以做颈部米字操,或进行扩胸运动等,有助于缓解颈部肌肉紧张,从而减轻颈椎压迫神经的症状,对于颈椎增生和椎间盘突出有一定的调理作用;
2、局部热敷:颈椎增生和椎间盘突出有可能会导致颈部疼痛、僵硬、麻木等,可通过局部热敷的方式,促进颈部血液循环,从而缓解不适症状,但要注意避免温度过高,以免烫伤皮肤;
3、颈部锻炼:平时可以进行颈椎米字操或进行扩胸运动等,有助于增加颈椎前后部肌肉力量,增加颈椎稳定性,从而帮助缓解颈椎压迫神经的症状,对于颈椎增生和椎间盘突出有一定调理作用;
4、药物治疗:颈椎增生和椎间盘突出,常会导致颈肩部疼痛、僵硬、麻木等,可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物,缓解疼痛症状,或者在医生指导下外用活血止痛膏、消痛贴膏等药物,帮助缓解颈部肌肉痉挛,减轻神经根受压的症状,从而帮助调理颈椎增生和椎间盘突出。
但如果患者病情较为严重,通过上述方式不能缓解症状,建议及时到医院就诊,根据医生建议进行手术治疗,帮助缓解压迫症状。
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