颈椎间盘突出3mm不一定能跑步,需要根据颈椎间盘突出的程度、临床症状等进行判断。跑步对于颈椎间盘突出患者而言,属于一种剧烈的运动,在跑步过程中容易导致颈椎受到较大的冲击力,引起椎间盘突出加重。
1、轻度突出:如果患者仅表现为轻度突出,没有明显的神经根受压、脊髓受压、血管受压等情况,可以进行跑步,但在跑步过程中需要注意颈部保护,避免颈椎过度活动,引起椎间盘突出加重;
2、中度突出:如果患者出现中度突出,甚至是重度突出,已经引起明显的脊髓、神经根受压,此时不建议跑步,需要及时进行手术治疗,以解除脊髓、神经根受压。如果患者进行跑步,在跑步过程中颈部椎体会受到更大的冲击力,引起椎间盘突出急性加重,不利于患者的恢复;
3、重度突出:如果患者颈椎间盘突出特别严重,甚至出现骨折脱位,导致明显的椎管狭窄,出现脑脊液神经卡压,此时进行跑步会导致颈部椎体进一步受压,引起骨折脱位等现象,严重影响患者的日常生活。因此,此类患者不建议跑步,建议进行手术治疗,如前入路手术、后入路手术等,从而解除椎管内的严重压迫,缓解疼痛等不适症状;
4、其他情况:如果患者年龄较大,并且颈椎间盘突出不是特别严重,只是出现颈部椎间盘轻度突出,可以适当进行慢跑,加强颈部肌肉的力量,增加颈椎稳定性。但是在跑步过程中应注意颈部保护,避免受到外伤。
颈椎间盘突出的患者,在日常生活中需要注意休息,避免长时间低头,保持良好的坐姿和站姿,避免病情加重。另外,建议患者适当进行体育锻炼,如游泳、打羽毛球等,有利于提高身体素质,在一定程度上帮助疾病恢复。
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