颈椎椎间盘突出3mm怎么办

颈椎间盘突出3mm，可以通过生活管理、物理治疗、药物治疗或者手术治疗等进行治疗。具体需要根据颈椎间盘突出的部位以及引起的症状进行分析，尽量避免盲目进行处理，以免加重病情。

1、生活管理：平时不要长时间低头伏案工作或者低头玩手机、电脑等，避免久坐，可以多做颈椎操，适当进行游泳锻炼。如果伴随颈部肌肉痉挛，可以通过热敷来缓解，有助于缓解疼痛;

2、物理疗法：在症状缓解之后，要适当进行运动功能锻炼。比如颈部后仰、前伸、左右侧屈等，也可以进行颈椎牵引，有助于增加椎间隙的宽度，缓解颈椎间盘突出压迫神经根的症状;

3、药物治疗：如果引起局部疼痛的症状，可以考虑遵医嘱服用止痛药物以及营养神经的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等;

4、手术治疗：如果颈椎间盘突出特别严重，已经明显压迫神经根或者脊髓，症状严重时，需要尽早通过手术的方法治疗，比如经皮内镜下颈椎间盘切除术、颈椎前路减压手术等，解除局部的压迫症状。

平时在生活中要选择合适的枕头，对后颈部可起到良好的支撑，以免病情复发。在症状缓解之后，注意定期进行随访复查，避免过度劳累，运动方面注意不要过度剧烈，否则容易导致症状进一步加重。

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