颈椎椎间盘突出能平躺吗

颈椎间盘突出患者，在症状较为严重的情况下，是平躺的较好选择。在症状较轻的时候，平躺效果更好，或者是选择更加合适的枕头。颈椎间盘突出是指位于椎间盘内部的髓核突出，可刺激或压迫神经，从而引起一系列症状。

1、症状较严重：当颈椎间盘突出后，如果症状较为严重，会产生神经根的压迫症状，如上肢麻木、疼痛，下肢出现踩棉花感、行走不稳、大小便功能障碍等。此时选择平躺，可以减缓颈椎间盘突出对于神经根的压迫，缓解上肢症状。另外平躺时头颈部的姿势要略微枕高，可以使颈椎生理曲度得到恢复，从而缓解颈部肌肉痉挛，减轻颈部疼痛;

2、症状较轻：如果颈椎间盘突出引起的症状较轻，平躺时不会引起明显的症状。因为平躺时颈椎生理曲度会发生变化，椎间盘突出的部分会恢复到正常范围内，对神经根的压迫刺激也会减轻，可以达到缓解症状的效果;

3、选择合适的枕头：颈椎间盘突出的患者，可以选择更加合适的枕头，如记忆枕、颈托等，能够减轻颈部负担，使颈椎生理曲度恢复到正常，从而缓解颈部肌肉痉挛，减轻颈部疼痛。

颈椎间盘突出的患者，平时在生活中要避免经常低头或者长时间保持一个姿势，以免颈椎受累，引起疼痛。另外，建议患者多进行颈椎肌肉的锻炼，如平板支撑、三点支撑、颈肌抗阻训练等，可以更好地保护颈椎，增强颈椎稳定性。

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