颈椎椎间盘突出如何不复发

颈椎椎间盘突出通常需要通过避免长期低头、避免受凉、锻炼颈椎肌肉、改变不良生活习惯、使用药物等方式，避免颈椎椎间盘突出复发。如果通过上述方式无法改善症状，建议患者及时到医院就诊，通过检查明确诊断后进行针对性治疗。

1、避免长期低头：在日常生活中，建议患者避免长期低头，如看电脑、手机等，在长时间低头后要适当站起来活动一下颈椎，使颈椎肌肉放松，从而避免出现颈椎椎间盘突出复发的情况;

2、避免受凉：如果颈椎部位出现受凉，可能会使局部血液循环变差，从而导致颈椎椎间盘突出复发，建议患者平时注意保暖，避免颈椎部位受凉;

3、锻炼颈椎肌肉：患者可以通过锻炼颈椎肌肉的方式来避免颈椎椎间盘突出复发，如平板支撑、游泳等，能够增强颈椎的肌肉力量，增加颈椎的稳定性，从而避免颈椎椎间盘突出复发;

4、改变不良生活习惯：如果患者经常保持一个姿势或者动作，可能会使颈椎椎间盘突出复发，建议患者在日常生活中经常活动一下颈椎，使颈椎肌肉放松，避免经常保持一个动作;

5、使用药物：如果患者颈椎椎间盘突出疼痛比较严重，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，或者外用活血化瘀的膏药，如活血止痛膏、消痛贴膏等。

颈椎椎间盘突出患者在日常生活中要注意饮食清淡，多吃一些含蛋白质高的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免食用辛辣刺激性食物，在睡觉时要选择合适的枕头，能够有效保持颈椎部位的放松，避免颈椎椎间盘突出复发。

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