熬夜脱发,应注意合理休息、适度放松、加强锻炼、饮食调理等。若症状持续存在,应及时就诊,明确诊断后,遵医嘱进行治疗。
1、合理休息:熬夜脱发可能是熬夜导致身体比较劳累,引起体内内分泌失调,雄激素增多,从而导致脱发。此时应避免熬夜,调整作息,养成早睡早起的习惯,通常有利于改善熬夜脱发的情况;
2、适度放松:平时应适度放松,避免精神压力过大,可通过听音乐、向人倾诉等方式,保持平和的心态,有利于缓解熬夜脱发的症状;
3、加强锻炼:熬夜脱发的人群应加强锻炼,适当运动,比如跑步、打羽毛球、爬山等,有利于促进头皮血液循环,增强毛囊活性,改善熬夜脱发的情况;
4、饮食调理:此类人群平时应注意合理饮食,可以多吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、牛肉等,保证头发生长所需的基本营养,有利于改善熬夜脱发的情况;
5、药物治疗:熬夜脱发如果通过上述方法无法改善,可以遵医嘱服用养血生发胶囊、活力苏口服液等药物,改善熬夜脱发。如果是雄激素性脱发,还可以遵医嘱使用非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗,有利于改善熬夜脱发。
出现熬夜脱发的情况,应避免盲目治疗,建议到医院就诊,在医生指导下进行治疗。另外,平时要养成良好的卫生习惯,尽量避免使用刺激性的洗护用品,以免损伤头皮,加重脱发情况。
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