颈椎椎间盘突出怎么校正

颈椎间盘突出通常可以通过调整颈椎姿势、运动锻炼、纠正不良习惯、手术治疗等方式进行校正。颈椎间盘突出是一种退行性改变，随着年龄增长，颈椎逐渐发生退行性改变，可能会出现颈椎间盘突出或颈椎骨质增生。

1、调整颈椎姿势：患者应避免长时间低头工作或枕头过高，通常建议在休息时采用高低合适、软硬适中的枕头，可以仰卧位休息时垫在肩部，通过头枕部提供头部支撑，使颈椎曲度逐渐恢复正常，也可以通过游泳等运动锻炼颈椎。此外，患者也可以通过做米字操等，锻炼颈椎肌肉，预防颈椎间盘突出加重;

2、运动锻炼：颈椎间盘突出的患者可以进行颈部肌肉功能锻炼，如做小燕飞动作、米字操等，可以锻炼颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性，避免颈椎间盘突出进一步发展，或者减轻颈椎间盘突出引起的疼痛等症状;

3、纠正不良习惯：如果患者出现颈椎间盘突出后，继续长时间伏案工作，或长期低头等，可能会造成颈椎间盘突出加重。患者需要纠正不良习惯，如避免久坐、低头看手机、办公等，建议每隔30-40分钟，适当活动颈椎;

4、手术治疗：如果患者颈椎间盘突出特别严重，已经压迫神经、血管，此时通过保守治疗效果不佳，则可以通过微创手术进行治疗，切除突出的椎间盘，解除对神经、血管的压迫，可以缓解患者的症状。

颈椎间盘突出的患者，在日常生活中应该多注意保暖，防止颈椎受凉，以免寒冷刺激颈椎间盘突出加重，同时应该避免长时间低头看手机、玩电脑，以免颈椎劳累，导致颈椎间盘突出加重。

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