颈椎椎间盘突出怎样睡姿

颈椎间盘突出症患者睡姿没有特殊要求，对于卧床休息的患者，注意更换卧具，做好颈部保暖即可。如果患者在休息时，仰卧位、侧卧位均可，可以维持颈椎的生理曲度，使颈椎疾病不易复发。如果患者想要睡得更好，建议使用高度合适的枕头，有利于局部椎间盘突出的回缩，减轻颈部肌肉受到的压力。

1、仰卧位：可以选择仰卧位，但是仰卧位时要注意垫高枕头，一般要求小于肩部，或者等身体下方垫一个软枕头，有利于使颈椎生理曲度维持，或者能够在仰卧位时找到颈椎的突出部位。在仰卧位睡眠时，可以在颈部后方垫一个软枕，可以仰卧两个手，或者在颈后方垫一个小枕头，可以仰卧和侧卧交替进行;

2、侧卧位：对于颈椎间盘突出症的患者，可以选择侧卧位睡眠，但是侧卧位时要注意垫高枕头，一般不建议将枕头枕在头下面，容易使颈椎发生扭转，造成突出加重;

3、其他睡姿：对于颈椎间盘突出症的患者，建议在颈部下方垫一个软枕头，有利于局部椎间盘回收，可以减轻颈部肌肉受到的压力。如果患者在休息时，颈部处于非生理性前屈状态，建议患者再采取仰卧位休息，可以维持颈椎的生理曲度，减轻颈部肌肉受到的压力;

4、其他：对于颈椎间盘突出症的患者，建议采用仰卧位、侧卧位交替进行，可以减轻颈部肌肉受到的压力。在仰卧位休息时，可以在颈部后方垫一个软枕，这种方式也有利于颈椎曲度维持，减轻颈部肌肉受到的牵拉力，维持颈椎的稳定性。

颈椎间盘突出症的患者，可以通过物理治疗、药物治疗，使临床症状得到较好改善。如果患者在保守治疗无效的情况下，可以到医院进行进一步检查，必要时可采用手术治疗，以缓解疼痛症状。

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