什么睡姿对颈椎间盘突出好

颈椎间盘突出通常是指颈椎间盘突出症。一般情况下，睡觉时采取仰卧、侧卧、俯卧等睡姿对颈椎间盘突出症比较好。

1、仰卧

仰卧睡姿对颈椎间盘突出症比较好的睡姿，是在睡眠中可以使用枕头，将枕头垫在颈椎下方，能够保持颈椎正常的生理曲度，有利于颈椎间盘的恢复。在睡觉时，尽量不要选择过高的枕头，以免影响睡姿。

2、侧卧

侧卧睡姿对颈椎间盘突出症比较好的睡姿，是在病情急性发作期，可以采取右侧卧的方式睡觉，能够减轻椎间盘的压力，缓解疼痛症状。在睡觉时，尽量不要选择过硬的床垫，以免影响睡姿。

3、俯卧

俯卧睡姿对颈椎间盘突出症比较好的睡姿，是在病情缓解期，可以采取俯卧的方式睡觉，能够使颈部肌肉得到放松，有利于病情的恢复。

除此之外，还可以采取仰卧、侧卧交替的方式睡觉，对病情的恢复都有一定的好处。在日常生活中，患者也要注意颈椎部位的保暖，避免颈椎部位受凉。同时也要适当的参加体育锻炼，可以通过慢跑、打太极等运动，增强身体的抵抗能力。

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