颈椎椎间盘突出最佳锻炼法

颈椎椎间盘突出通常是指颈椎间盘突出症。并没有颈椎间盘突出症最佳锻炼法的说法，建议患者可以通过打太极拳、颈部按摩、颈部伸展运动等方式进行改善。

1、打太极拳

在打太极拳的过程中，可以活动颈部关节，也可以促进体内血液循环，在一定程度上可以改善颈椎间盘突出症引起的局部疼痛等症状，也可以增强自身免疫力。

2、颈部按摩

颈椎间盘突出症一般是椎间盘发生退变造成的，会使局部神经受到压迫，从而出现局部发麻、肌肉无力等症状。患者可以通过按摩的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，也可以增强自身免疫力。

3、颈部伸展运动

患者可以通过颈部伸展运动的方式进行改善，在一定程度上可以缓解颈部肌肉痉挛，也可以增强颈部以及背部的肌肉力量，对治疗疾病有一定的帮助作用。

除此之外，也可以通过小燕飞、五点支撑法等方式进行改善。如果患者的病情比较严重，建议患者立即就医，积极配合医生通过颈椎牵引治疗、红外线凝疗、微波理疗等方式进行改善，有利于病情的恢复。

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