拉伸对颈椎间盘突出有效吗

拉伸对颈椎间盘突出症有一定的辅助治疗效果，但主要是对于轻度颈椎间盘突出症患者而言。对于严重颈椎间盘突出症患者而言，拉伸通常没有明显效果，甚至可能会加重病情。颈椎间盘突出症主要是由于多种因素导致颈椎间盘向后突出，压迫神经根所导致的一系列症状，患者可能会出现颈肩部疼痛、活动受限、上肢麻木、无力等症状。

1、轻度颈椎间盘突出症：患者可以通过颈部肌肉的伸展运动，缓解颈部肌肉疲劳。如进行点头、抬头、低头等动作，可以加强颈部肌肉力量，缓解颈部肌肉紧张。另外，还可以进行颈部的拉伸运动，如左侧手拉伸右侧手腕，同样可以缓解颈部肌肉疲劳，减轻颈部肌肉疼痛，增加颈椎间隙的宽度，从而对轻度颈椎间盘突出症有一定的辅助治疗效果;

2、严重颈椎间盘突出症：一般进行拉伸运动无法缓解症状，甚至可能会造成神经损伤。此时患者需要进行手术治疗，手术主要以摘除椎间盘为主，可以摘除间盘后进行内固定，以缓解神经压迫。另外，进行拉伸可以松弛颈部肌肉，预防颈椎间盘突出症的复发。

颈椎间盘突出症的患者平时应避免长时间低头看电脑、手机，尽量睡较高的枕头，可以使颈部肌肉得到缓解，使颈部肌肉得到放松，以避免颈椎间盘突出症的加重。另外，患者可以多吃含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，有利于颈椎间盘突出症的恢复。

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