老年人半月板损伤可以锻炼恢复

老年人半月板损伤，如果为轻度损伤，主要进行保守治疗，如休息与制动等。若出现明显疼痛，可口服非甾体类消炎止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。若半月板损伤较严重，出现关节肿胀、积液等情况，建议采取微创手术进行治疗，帮助恢复。老年人半月板损伤后，可通过膝关节的屈伸活动锻炼，或者采用小腿功能锻炼等方式，进行恢复。

1、膝关节的屈伸活动锻炼：老年人发生半月板损伤后，建议进行膝关节的屈伸活动，应先在床上进行膝关节屈伸活动，之后可采用支具或石膏作为辅助，进行膝关节屈伸活动，并逐步过渡到正常活动;

2、小腿功能锻炼：老年人在进行膝关节屈伸活动时，可在家属的辅助下，将患肢进行抬高或者行走锻炼，以锻炼腿部肌肉力量，防止肌肉萎缩;

3、膝关节腔内的穿刺抽液：若老年人半月板损伤较严重，膝关节腔内积液较多，可以通过膝关节腔穿刺抽液，并进行加压包扎的方式，减少关节腔内的积液，促进半月板损伤的恢复;

4、膝关节的屈伸活动锻炼：老年人在休息时，可将膝盖伸直，进行缓慢的屈伸活动，以活动受限为主要表现，有利于损伤的恢复。

老年人半月板损伤后，应避免进行负重或过度活动，避免进行爬山、爬楼梯等动作，建议采取关节休息位，有利于损伤的恢复。老年人在日常生活中，要多吃蛋白质、钙质含量较多的食物，如瘦肉、牛奶等，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重半月板损伤。

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