老年人骨质增生平时怎么食疗

骨质增生是一种不可逆的过程，因此老年人的保健和治疗，显得尤为重要。老年人骨质增生患者，在平时可以通过均衡饮食、适当运动、充足休息等方式，进行养护。

1、均衡饮食：骨质增生的发作与体内钙、蛋白质的代谢紊乱有关，因此应均衡饮食，多吃富含钙、蛋白质的食物，以及新鲜的水果、蔬菜，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、苹果、白菜等，有利于控制血钙平衡，避免骨质增生加重;

2、适当运动：可以适当进行户外运动，如游泳、打太极拳等，多晒太阳，加强体内维生素D的合成，促进钙的吸收，有利于延缓骨质增生的进展;

3、充足休息：老年人要养成良好的作息规律，早睡早起，避免过度劳累，且注意避免受凉、潮湿，以免加重骨质增生的症状;

4、其他方面：如果老年人同时合并其他疾病，如高血压、糖尿病等，在饮食方面需要进行控制，避免吃油腻、高糖的食物，如炸鸡、蛋糕等，以免引起血糖波动，不利于身体健康。

老年人骨质增生，如果疼痛症状比较明显，可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，进行止痛、消炎治疗。同时可以进行物理治疗，如按摩、针灸、艾灸、紫外线照射等，改善局部血液循环，缓解疼痛症状。若老年人骨质增生，已经出现压迫神经、血管的情况，建议及时到医院就诊，必要时采取手术治疗。

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