慢跑会加重颈椎间盘突出吗

慢跑通常不会加重颈椎间盘突出，因为在慢跑的过程中，并不会使颈椎间盘突出加重。颈椎间盘突出是由于髓核突出，或者是纤维环破裂，导致压迫到脊神经根而出现的一系列症状，而慢跑仅会增加体力运动，不会对已经破裂的纤维环和髓核造成压迫，因此慢跑不会加重颈椎间盘突出。此外，在日常生活中适当慢跑，还有利于颈椎的功能锻炼，以及颈肌的力量锻炼，对颈椎间盘突出有一定程度的好处。

1、加强颈椎肌肉力量：在日常生活中适当进行慢跑，可以增加颈椎肌肉力量，增强颈椎的稳定性，有利于减少颈椎间盘突出的加重;

2、有利于颈椎生理曲度的维持：慢跑时，在抬头后颈椎肌肉受到的力量较大，可以帮助颈椎生理曲度维持，尤其是长时间伏案工作的人员，在工作时适当进行慢跑运动，对颈椎间盘突出有一定程度的缓解作用;

3、缓解颈部疼痛：在慢跑时，在身体摆动的过程中，可以缓解颈部肌肉的痉挛，也可以增加颈椎间隙的宽度，从而缓解颈部疼痛;

4、改善颈椎血液循环：慢跑时，在身体摆动过程中，还可以使头部的血液循环得到改善，从而改善脑部供血，有利于减少颈椎间盘突出的加重。

在日常生活中，如果出现颈椎间盘突出，建议避免进行快跑、悬吊、滑轮滑等剧烈的体育运动，因为在体育运动中，可以使颈椎间盘的压力急剧升高，有可能使突出的髓核进一步压迫神经根，而加重颈椎间盘突出的症状。

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