哪种锻炼适合颈椎间盘突出

颈椎间盘突出患者可以进行游泳、放风筝、打羽毛球、打篮球、引体向上等锻炼，对于颈椎间盘突出的恢复有一定的辅助作用，但应注意在医生指导下进行锻炼，避免引起不适。

1、游泳：患者在游泳时，头颈部会有相对较低的弧度，对颈椎间盘突出有一定的好处，可以在一定程度上减缓颈椎间盘突出的进展;

2、放风筝：放风筝时需要头颈向后伸展，同时进行收缩和舒张，此时颈椎间盘的压力会相应减小，患者可以通过放风筝的方式缓解颈椎间盘突出;

3、打羽毛球：羽毛球运动需要头颈部向后伸展，同时进行旋转和屈伸，此时可以活动颈椎的肌肉，促进颈椎间盘突出的恢复;

4、打篮球：打篮球时由于需要全身发力，颈椎间盘的压力也会减小，患者可以通过打篮球的方式进行锻炼，对于颈椎间盘突出的恢复有一定的帮助;

5、引体向上：引体向上需要利用上肢的力量，此时颈椎间盘的压力会相应减小，患者可以通过引体向上的方式进行锻炼，但建议由专业人士进行，以免出现意外。

患者在锻炼的过程中应注意锻炼的时间不宜过长，或者锻炼的动作要规范，以免加重颈椎负担，加重颈椎间盘突出的症状。如果患者通过上述锻炼，不能缓解颈椎间盘突出的症状，建议患者及时到医院就诊，通过按摩、牵引等方式进行治疗，或在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物进行治疗。

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