如何避免颈椎间盘突出恶化

颈椎间盘突出一般指的是颈椎间盘突出症。建议通过保持良好的生活习惯、避免长期伏案工作、坚持体育锻炼等方式，能够避免颈椎间盘突出症恶化。

1、保持良好的生活习惯

在平时生活中要保持良好的坐姿，避免长期伏案工作，低头看书、写字等，能够一定程度上预防颈椎间盘突出症恶化。也要保持好的睡姿，避免睡过高的枕头，使颈椎得到充分的休息。

2、避免长期伏案工作

在平时工作中要注意劳逸结合，避免长时间低头看书、写字，能够一定程度上预防颈椎间盘突出症恶化。

3、坚持体育锻炼

在平时可以适当参加体育锻炼，比如游泳、慢跑、打太极等，能够增加颈部肌肉的力量，改善颈椎间盘突出症，同时还可以增强身体抵抗力。

除此之外，还要定期就医复查，并遵医嘱使用药物治疗。在平时生活中如果出现不适症状，要及时就医治疗，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。