颈椎间盘突出一般指的是颈椎间盘突出症。可以通过避免长期低头、保持良好的坐姿、加强颈部肌肉锻炼等方式防止颈椎间盘突出症恶化。
1、避免长期低头
在日常生活中,患者要避免长时间低头看书、看手机,以免加重颈椎负担,使椎间盘受到压迫,从而加重病情。
2、保持良好的坐姿
在日常生活中,患者要保持良好的坐姿,避免长期伏案工作,也要避免长时间低头看手机、电脑,以免使颈椎长时间受到压迫,从而加重病情。
3、加强颈部肌肉锻炼
患者可以适当参加游泳、打羽毛球等体育锻炼,能够增强肌肉的力量,也可以提高自身抵抗力,有利于身体健康。
除此之外,患者还要注意观察身体变化,如果出现身体不适症状,要及时就医治疗,以免延误病情。
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